馨康苑社區(qū)開展“科學(xué)生活，全民健康”專題講座

為進一步提高轄區(qū)居民的科學(xué)素養(yǎng)，積極倡導(dǎo)文明健康生活方式，引導(dǎo)居民關(guān)注健康、共享健康，3月21日上午，馨康苑社區(qū)科普大學(xué)攜手馬群街道科協(xié)在社區(qū)二樓活動室精心開展了一場以“科學(xué)生活，全民健康”為主題的科普講座。

講座中，社區(qū)科普志愿者緊緊圍繞“三減三健”知識展開， 系統(tǒng)為居民們科普了減鹽、減油、減糖以及健康口腔、健康體重、健康骨骼的重要意義，強調(diào)過量攝入鹽分會增加高血壓、心臟病等疾病的發(fā)病風險;過多食用油會導(dǎo)致肥胖，進而引發(fā)一些列慢性疾病;而長期高糖飲食則容易誘發(fā)糖尿病、齲齒等問題。明確口腔健康不僅關(guān)于日常飲食的舒適度，更是全身健康的重要保障;維持健康體重有助于提高身體機能，降低患病幾率;擁有健康骨骼能讓人行動自如，享受高品質(zhì)生活。并結(jié)合生活實例，分享了“三減三健”的具體方法。如，在減鹽方面，建議大家使用限鹽勺，精準控制每日用鹽量，逐步適應(yīng)清淡口味;在減油方面，優(yōu)先選擇蒸煮燉等烹飪方式，避免油炸油煎;在減糖方面，從拒絕含糖飲料做起，多喝水或選擇淡茶。對于口腔健康，要養(yǎng)成早晚正確刷牙、飯后漱口的好習慣;保持健康體重需要合理飲食，控制高熱量、高脂肪食物的攝入;維護健康骨骼，則要保證充足的鈣攝入，適當曬太陽。課上，居民們聽得津津有味。

此次科普講座，不僅傳播了科學(xué)的健康知識，也激發(fā)了居民們追求健康生活的熱情。課后，居民們紛紛表示受益匪淺，對如何在日常生活中踐行“三減三健”有了清晰的把握，會積極調(diào)整生活方式，為自己和家人的健康筑牢堅實的防線。