“溫暖秋冬”暨“上元冬之暖”——龍西社區(qū)新時代文明實踐主題活動“康養(yǎng)怡心”進萬家之節(jié)奏讓社區(qū)生活更美好

鼓圈是一種特殊的心理團體即興打擊樂演奏形式。它由任意的一組人，圍坐成一個圓圈，在專業(yè)的引領(lǐng)者引導下體驗擊鼓時，觸覺、視覺、聽覺、感覺、運動覺等多方面的細微變化，感受當下內(nèi)心的真實自我。

鼓動心靈,收獲療愈。為關(guān)注關(guān)愛居民心理健康，增進居民健康福祉，促進社會和諧穩(wěn)定，11月14日，南京市東山街道龍西社區(qū)新時代文明實踐站開展“康養(yǎng)怡心”進萬家之節(jié)奏讓社區(qū)生活更美好主題鼓圈活動。

活動邀請原三甲醫(yī)院精神科主治醫(yī)師、二級心理咨詢師劉紅老師團隊帶領(lǐng)，鄰居們每人面前擺放著一個非洲鼓或空靈鼓、搖鈴等樂器，大家借用鼓圈游戲破冰，相互逐漸熟悉，并且逐漸學會并掌握擊鼓要點，不斷變換著節(jié)奏，可以共同配合演奏，也可以自由擊打，彼此之間幾乎沒有磨合，音樂迅速融合在一起。劉老師豐富的肢體語言和敲擊節(jié)奏，帶動了參與者們的熱情。

剛開始，很多居民擔心自己沒有音樂細胞，融入不了鼓圈，但是很快驚喜出現(xiàn)了：30多人的鼓圈，在劉老師手勢和聲音的帶領(lǐng)下，很快敲打出美妙的節(jié)奏，時而如湍急的河流，沖過高山;時而如涓涓的小溪，跳過山崗;節(jié)奏在鼓圈中自由流動，帶領(lǐng)老師跟著參與者的感覺走，或跟或領(lǐng)，邊跟邊領(lǐng)，放下評價，沒有對錯之分，一起在鼓音鏗鏘中感受傳承發(fā)展，品味開放交融。

大家從一開始的陌生和好奇，逐漸融入其中，激發(fā)出心中表達的愿望，敲擊出屬于自己的節(jié)奏，也完成了團隊的協(xié)作，每個人通過音樂，用手中的鼓與身邊人進行巧妙地“對話”，表達自我的同時，也聆聽別人的心聲，形成富有節(jié)奏的律動，共同在龍西鼓圈這個大家庭里分享、釋放自己。

沒有任何預設(shè)，鼓聲中，有人開始低聲吟唱，有人開始舞動，有人開始進入轉(zhuǎn)換狀態(tài)，偶爾大家在音樂碰撞時會相視一笑，在交織繁雜的音樂中，每個人都能找到自己獨有的一片空間，同時又能感受社區(qū)強大的氣場。鼓圈充分讓人領(lǐng)略到“處處是樂器，時時有音樂”的魅力。鼓勵我們安住當下，關(guān)注此時此刻，打開我們的身體，放飛自己的心情，在社區(qū)的大家庭里，放下評價，用真誠建立良好的信任關(guān)系，感受到支持的力量。

鄰居們用暢快的笑聲、積極的配合，表達了對這場活動的喜愛，現(xiàn)場流動的溫情氛圍，表達了大家這類活動的需要。居民需要的，正是社區(qū)要做的。未來，社區(qū)還會持續(xù)開展各種音樂療愈活動，促進鄰里情感抒發(fā)、增進鄰里交流。