荊劉村開展“如何科學(xué)跑步健身減肥——全民科學(xué)健身大講堂”

為引導(dǎo)轄區(qū)內(nèi)老人進行科學(xué)的跑步健身鍛煉和適度有效減肥，提高他們的身體素質(zhì)和健康意識，6月9日，由南京江寧區(qū)谷里街道民生保障部(文體)及荊劉村新時代文明實踐站承辦的“江寧區(qū)‘服務(wù)群眾 你點我送’體育健身進社區(qū)”之“如何科學(xué)跑步健身減肥——全民科學(xué)健身大講堂”活動在荊劉村老年學(xué)校舉辦，吸引了轄區(qū)近四十名老年人參加。

活動現(xiàn)場，來自南京體育學(xué)院的老師指出人到晚年身材發(fā)福變胖是很正常的,而肥胖老人是高血壓高血脂等心血管疾病的高發(fā)人群，因此適當減肥還是很有必要的。隨后，老師從注重膳食平衡、保持適量運動、注意戒煙限酒等幾個個方面為大家詳細介紹了怎么養(yǎng)成健康的生活方式，從而避免因過度肥胖對身體造成負荷。最后的互動環(huán)節(jié)，老師還向大家展示了增強下肢力量的鍛煉小動作，在他的帶領(lǐng)下，大家緩緩抬起一只腳，同時雙手插在腰兩側(cè)，做出“金雞獨立”的動作，并閉上雙眼保持這個姿勢，幾個簡單易學(xué)的動作下來，腿部肌肉和大腦靈敏度都可以同時得到鍛煉。

本次活動把科學(xué)健身減肥的理念惠及了更多老年人，有助于推動轄區(qū)老年人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升老年群體的安全感、幸福感、獲得感。