學(xué)養(yǎng)生知識(shí) 過(guò)健康冬季——電瓷社區(qū)便民服務(wù)中心活動(dòng)紀(jì)實(shí)
學(xué)養(yǎng)生知識(shí) 過(guò)健康冬季
冬季是人抵抗力最差的季節(jié),學(xué)會(huì)養(yǎng)生保健是少生病的關(guān)鍵。為樹(shù)立社區(qū)居民健康保養(yǎng)意識(shí),普及冬季保養(yǎng)知識(shí), 12月4日,棲霞區(qū)燕子磯街道電瓷社區(qū)便民服務(wù)中心開(kāi)展冬季養(yǎng)生知識(shí)講座。
活動(dòng)開(kāi)始,宣講員通過(guò)展示PPT的方式,配以生動(dòng)形象的圖片,向大家科普飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等多種冬季保養(yǎng)手段。宣講員介紹,普遍情況下,冬季養(yǎng)生以食補(bǔ)和泡腳為主,像傳統(tǒng)的當(dāng)歸紅棗羊肉湯、丁香溫胃茶這些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,有利于益胃生津、滋陰養(yǎng)腎,能達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體的效果;而泡腳時(shí)加入一些熟地、桑枝,還能起到祛除濕氣、潤(rùn)腸通便的意外效果。此外,宣講員還特意指出,冬季蒙頭睡覺(jué)容易導(dǎo)致缺氧和呼吸不暢,建議大家采取正確的睡覺(jué)姿勢(shì)?,F(xiàn)場(chǎng)居民們都認(rèn)真聽(tīng)講,有的拿手機(jī)攝下幻燈片內(nèi)容,有的在自帶的小本子上摘抄。
通過(guò)本次活動(dòng),電瓷社區(qū)便民服務(wù)中心把關(guān)懷送到居民身邊,幫助轄區(qū)居民學(xué)到更多冬季保健常識(shí),提高自身生活質(zhì)量和身體素質(zhì),健康快樂(lè)地渡過(guò)秋冬季節(jié),大家都表示受益匪淺。
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