“好學(xué)生心態(tài)”，正在讓你的孩子變得不快樂

日前，《開學(xué)一個多月后，兒童精神科爆滿》一文引發(fā)了關(guān)于孩子心理健康問題的討論。越來越多的孩子因?yàn)樵趯W(xué)校遇到了挫折、學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了困難，或者是人際交往上出現(xiàn)問題而無法繼續(xù)上學(xué)，甚至到了需要去精神科治療的情況。

在大多數(shù)人印象里，兒童精神科的學(xué)生應(yīng)該是成績不大好、學(xué)習(xí)壓力大、性格比較偏激的。

但你知道嗎，家長眼中的“別人家孩子”、老師眼中的“好學(xué)生”也是青少年心理健康問題的高發(fā)區(qū)。

“好學(xué)生”們過得并不好符合標(biāo)準(zhǔn)才能獲得肯定

北大心理咨詢中心前幾年做過一個調(diào)查：有30.4%的北大學(xué)生厭惡學(xué)習(xí)，或者認(rèn)為學(xué)習(xí)沒有意義;40.4%的學(xué)生深陷“好學(xué)生困境”，為了得到他人的認(rèn)可，被迫過自己并不喜歡的人生。

好學(xué)生困境

好學(xué)生心態(tài)，是指人們?yōu)榱送瓿缮霞壠诖Ω淖冏陨恚蔀樗搜壑械暮脤W(xué)生。在這一過程中，人們的情緒態(tài)度合稱為好學(xué)生心態(tài)，包括高度服從、重視他人正向反饋、恐懼失誤、習(xí)慣性討好、過度反思等等。

因這一系列好學(xué)生心態(tài)導(dǎo)致的負(fù)面情緒和行為，稱為好學(xué)生困境。

“好學(xué)生心態(tài)”不止發(fā)生在頂級學(xué)府的“學(xué)霸”群體中。今年年初創(chuàng)建的豆瓣小組“好學(xué)生心態(tài)受害者”，截止目前已經(jīng)有八萬多名天南地北“好學(xué)生”加入。

學(xué)校是“好學(xué)生心態(tài)”高發(fā)地，成為老師家長口中的乖小孩，是“好學(xué)生”的使命。

有人回憶起自己的小學(xué)時期，看到試卷上有空行就想盡可能多寫一點(diǎn)，字寫好看一點(diǎn)好讓老師開心。

在班級里名列前茅初三學(xué)生，陷入了很嚴(yán)重的精神內(nèi)耗——因?yàn)槌煽円恢痹谇懊?，所以他不允許自己不能完成老師的期許。哪怕覺得作業(yè)沒意思、對有些課沒興趣，但為了維持在老師眼里的好學(xué)生形象，依舊會花額外的時間去做繁復(fù)無意義之任務(wù)。

對于“好學(xué)生”來說，遵守規(guī)則，按老師、父母的要求做事是不容置疑的。

有人分享：“高中時，學(xué)校有一個學(xué)習(xí)小組，每天大家都會按時按點(diǎn)地來到固定的地方學(xué)習(xí)，老師就在旁邊辦公。明明有的人已經(jīng)不想學(xué)了，在刷視頻，但也要待到10點(diǎn)11點(diǎn)才離開。”

“好學(xué)生”很在乎成績，心情幾乎和成績掛鉤，沒考好就傷感，成績稍微一下滑就會覺得前途無望。

有網(wǎng)友從小學(xué)就成績優(yōu)異，是老師和家長口中的榜樣。但也因?yàn)楹ε鲁煽兟浜蠖貌坏嚼蠋熀图议L的贊許，不斷PUA自己不能松懈。初中時，因?yàn)樗麩o法接受自己考試考了十幾名，選擇了自殘。

“好學(xué)生心態(tài)”不會隨著學(xué)生身份一起消失，它會持續(xù)、漫長地伴隨著“好學(xué)生”們進(jìn)入職場，進(jìn)入生活。

很多人30多歲、結(jié)婚生子了，但寧愿帶病工作也不好意思請假，就像讀書時那樣，寧可憋一節(jié)課也不敢舉手說自己想上廁所了。

進(jìn)入職場的“好學(xué)生”仿佛天選打工人。

用于獎勵或懲罰的KPI、OKR種種職場機(jī)制對于他們來說再熟悉不過——一如學(xué)生時期的小紅花，這代表自己得到肯定。

在旅游、游戲這種本該放松的時刻，“好學(xué)生”們心里都繃著一根弦，提醒自己不要讓他人失望。

有人和朋友出國旅游時，拒絕了很多新鮮的體驗(yàn)。因?yàn)樽约号鲁鲥e、怕出丑。

有人在玩劇本殺、密室逃脫等需要組隊(duì)的游戲前會反復(fù)看教程，倒不是有多么喜歡玩游戲，不過是害怕因?yàn)樽约菏д`影響了隊(duì)友，久而久之愛好變成了負(fù)擔(dān)......

這對孩子來說很可怕

其實(shí)，“好學(xué)生心態(tài)”本質(zhì)上就是“不想讓別人失望的自我PUA心態(tài)”。

這種心態(tài)不同于積極上進(jìn)、主動追求成功的真正的好學(xué)生，核心是“乖”。它也有別于討好型人格，不是對別人低自尊的迎合，而是執(zhí)著于得到朋友、長輩、領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可來保持自己的快樂和驕傲。

一旦發(fā)現(xiàn)自己可能會令他們失望，就會陷入焦慮不安的情緒中。

《我放松父母就焦慮，我焦慮父母就放松》是“好學(xué)生心態(tài)受害者”小組中一篇精華帖子。

帖主說到，自己平時如果因?yàn)槭裁磳W(xué)習(xí)之外的事情很開心，父母一定會問“面試為什么沒過”“還是學(xué)習(xí)最重要，你明白嗎”這樣的問題。在自己因?yàn)榭佳邢萑胪纯嗪徒箲]時，父母雖然擔(dān)心，但卻也滿足。

這個故事是許多“好學(xué)生”家庭的模板。

有著“好學(xué)生心態(tài)”的父母，認(rèn)為聽話、愛學(xué)習(xí)的才是好學(xué)生，才配擁有美好的未來。

孩子為了獲得父母的正向反饋，獲得一個好的分?jǐn)?shù)，他們不得不壓抑著自己原本的個性與需求，變得焦慮不自信，成為了新一代“好學(xué)生”。

北師大心理學(xué)部教授王芳以“愛的交換”一詞來解釋“好學(xué)生”煉成過程中的控制機(jī)制：“做出符合期待的行為就能夠獲得愛、肯定和積極關(guān)注等獎勵，而違反了，就可能遭到否定或者經(jīng)歷愛的撤回，這些對小孩來說非?？膳?。于是就可能為了追逐獎勵、避免懲罰而迎合期待，努力成為符合標(biāo)準(zhǔn)的好學(xué)生。”

“愛的交換”不乏具體的例子。

父母把“你要聽話“當(dāng)做口頭禪，對應(yīng)的，為孩子的“聽話”準(zhǔn)備禮物或獎勵;老師說表現(xiàn)乖的孩子會有禮物，家長：“你咋個不表現(xiàn)乖一點(diǎn)喃?”

或是一味地夸孩子“你真懂事”“你真聰明”，孩子就會害怕如果自己不聰明、不懂事，還能得到夸獎嗎?

在把他人的認(rèn)可當(dāng)作評價標(biāo)準(zhǔn)時，那些內(nèi)在的、屬于自己的感受、喜好、渴望被犧牲和丟棄了。

最后就形成了大家總結(jié)的好學(xué)生心態(tài)的代表特點(diǎn)，如重視他人正向反饋、高度服從、不敢犯錯、習(xí)慣性的討好、過度反思等等。

避開“好學(xué)生陷阱”

養(yǎng)出健康快樂優(yōu)秀的孩子

沒有家長不希望自己的孩子優(yōu)秀，也沒有家長不希望自己的孩子過得健康、快樂。

家長們可從哪些方面入手，避開生活中那些“好學(xué)生陷阱”，養(yǎng)出真正健康快樂積極的“好孩子”呢?

★ 激發(fā)孩子的內(nèi)在動機(jī)

尋找學(xué)習(xí)本身的樂趣

心理學(xué)家愛德華·L·德西德西得出結(jié)論——人的動機(jī)分兩種：內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)。

受內(nèi)在動機(jī)驅(qū)動的人，是自己人生的主人，他們做事是出于自己內(nèi)在的感受，首要考慮的是“我想要”，感受到的是動力;

受外在動機(jī)驅(qū)動的人，則會成為外部因素的奴隸，他們做事是受義務(wù)、恐懼、獎賞、懲罰、最后期限、他人認(rèn)可等外部力量激發(fā)，考慮的是“我應(yīng)該”，感受到的是壓力。

想讓孩子成為真正意義上的“好孩子”，關(guān)鍵在于幫助孩子尋找內(nèi)驅(qū)力。讓他們體驗(yàn)到學(xué)習(xí)時的愉快情緒，或是知識本身的趣味性，真正明白“為何學(xué)”、“為誰學(xué)”，才不至于一沮喪就放棄，一失敗就擺爛。

★ 鼓勵孩子進(jìn)行個性表達(dá)

重視自己的感受

“我想做”，代表著自我感受和自我意愿;“我應(yīng)該”更大程度上意味著他人的期待和要求。

家長在日常和孩子的情感溝通中，可以多多鼓勵孩子個性的表達(dá)和自我的彰顯，并給予正向反饋。

不要著急反駁，也不要覺得他太幼稚。如果發(fā)現(xiàn)孩子有什么愛好，一定不要因?yàn)閷W(xué)業(yè)而打壓他的興趣，可以指導(dǎo)孩子合理分配時間。這樣，孩子能從小重視自己的感受，接納自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己的價值。

★ 拒絕單一評價體系

多一些無關(guān)成績的鼓勵

“好學(xué)生心態(tài)”的孩子，往往也有“好學(xué)生心態(tài)”的父母。

成績對于學(xué)生來說很重要，但孩子的人生，不只有分?jǐn)?shù)和成績，還有更多其他的可能性。

父母要首先跳出“以成績論成敗”的思維，建立多元的評價體系。擁有良好的品格，充沛的情感，健康的生活習(xí)慣，熱愛的事情都是值得鼓勵的事情。

★ 用“無用之事”

為孩子的情緒松綁

現(xiàn)在有特別多家長感嘆，孩子太辛苦了。

每天搞學(xué)習(xí)、搞成績，在醫(yī)院都能看見一邊打點(diǎn)滴一邊學(xué)習(xí)的小孩兒。甚至還有醫(yī)院專門設(shè)置了“作業(yè)區(qū)”，上面寫著“哪位好學(xué)生等候就診時需要寫作業(yè)?請與分診臺護(hù)士聯(lián)系噢!”

帶孩子做一些“無用之事”，短暫地釋放一下吧。就如汪曾祺所說：“看見花開，就會覺得快樂。賞花觀草是無用之事，但有了它們，才覺得生活有意思。”