黨員干部要主動(dòng)擺脫"假日綜合癥"

"千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。春節(jié)的主題是多元化的，它不僅強(qiáng)調(diào)家庭的團(tuán)圓和親情的維系，也注重文化的傳承和個(gè)人對未來的希望。

春節(jié)復(fù)工后會(huì)感覺容易疲倦、難以集中精神、心神不定、失眠、胃口欠佳，進(jìn)而產(chǎn)生胡思亂想、焦躁不安、空虛甚至易怒，工作效率大幅下降，如果中招上述癥狀，則可能是“假期后綜合征”作祟。

華中師范大學(xué)心理學(xué)院副院長、臨床與咨詢心理學(xué)教授任志洪在接受21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者采訪時(shí)指出，產(chǎn)生“假期綜合征”的原因有哪些?假期綜合征通常源于假期結(jié)束后的心理適應(yīng)問題。長時(shí)間的放松和脫離日常工作或?qū)W習(xí)的節(jié)奏，會(huì)導(dǎo)致個(gè)體在假期結(jié)束時(shí)感到難以重新投入到常規(guī)生活中。一方面，是心理上的壓力和焦慮。假期結(jié)束后，可能會(huì)產(chǎn)生對未來任務(wù)、工作量和學(xué)業(yè)的焦慮，尤其是在假期期間沒有進(jìn)行有效的計(jì)劃和休息。另一方面，是假期期間生活規(guī)律的改變。假期可能讓個(gè)體在飲食、作息等方面變得不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂，進(jìn)而影響心理健康。

黨員干部怎么克服"假日綜合癥"?筆者建議：一是不要一下子把日程表排得滿滿的，也不要在假日后立即投入過于繁重的、充滿挑戰(zhàn)的項(xiàng)目。二是靜靜地梳理一下上班后應(yīng)該做的工作，盡量將繁忙的工作安排得井井有條，不至于頭昏腦漲，手忙腳亂。三是不要熬夜，不要睡懶覺，多吃清淡的、容易消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，恢復(fù)良好的精神狀態(tài)。工作期間嚴(yán)禁飲酒，下班期間盡量不喝酒，不能影響第二天的正常工作。

雖然2月12日(元宵節(jié))后春節(jié)才真正結(jié)束，但是黨員干部在2月5日(初八)已經(jīng)正式上班，不能再留戀在節(jié)日的氛圍中，要主動(dòng)擺脫"假日綜合癥"，全身心投入到工作中，逐步進(jìn)入工作最佳狀態(tài)。(三臺(tái)縣北壩鎮(zhèn)人民政府 何樂)