流感后久咳不用慌！四大類(lèi)咳嗽，你是哪一種？?jī)蓚€(gè)食療方快收藏

甲流乙流輪番上陣，令不少人困擾的是，盡管發(fā)燒、流鼻涕等癥狀經(jīng)治療已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)，卻始終難以擺脫咳嗽的糾纏。怎么辦?

廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科大科主任林琳教授表示，冬季呼吸道疾病后，咳嗽不止不用慌。四類(lèi)型常見(jiàn)咳嗽，先辨別自己是哪一種，中醫(yī)藥有方法應(yīng)對(duì)。

流感感冒后，為何咳嗽不止?

“感冒發(fā)燒已經(jīng)好轉(zhuǎn)一周多了，現(xiàn)在還一直咳嗽，肺都快被咳出來(lái)了!”年輕的小謝一周前高燒39攝氏度，去醫(yī)院抽血檢查顯示是甲流陽(yáng)性。吃了退燒藥后基本退燒，流鼻涕、怕冷等癥狀也明顯好轉(zhuǎn)，但卻一直咳嗽不止，晚上幾乎沒(méi)法躺下睡覺(jué)，十分困擾。

為什么很多人在冬季呼吸道疾病后總是咳嗽不止?林琳教授解釋?zhuān)忻昂笕岳^續(xù)咳嗽的原因主要有兩個(gè)：一是由于體內(nèi)感染的炎癥尚未痊愈，從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，就是風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪仍殘留體內(nèi)，導(dǎo)致咳嗽持續(xù);二是病后機(jī)體的正氣不足，免疫力低下，呼吸道炎癥后黏膜未完全修復(fù)，呼吸道神經(jīng)末梢敏感，就容易受外因刺激，而導(dǎo)致咳嗽。

林琳教授表示，如果咳嗽癥狀較輕微，中醫(yī)藥有很多方法可以應(yīng)對(duì)，包括湯藥、針刺、艾灸、穴位貼敷等。居家也可通過(guò)食療、泡腳、多喝溫水、外出時(shí)佩戴口罩減少刺激等方法來(lái)緩解。不過(guò)，如果自行調(diào)理一周咳嗽仍不見(jiàn)好的久咳不愈人群，或是癥狀嚴(yán)重、頻繁咳嗽者，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，排除是否感冒后繼發(fā)生呼吸道感染、咳嗽變異性哮喘等疾病，針對(duì)性治療。

四類(lèi)型咳嗽，你是哪一種?

面對(duì)流感后咳嗽不止，有何方法緩解?“咳嗽有很多種，關(guān)鍵要先辨別咳嗽的寒熱虛實(shí)，再根據(jù)個(gè)體差異，辨證治療。”林琳教授表示，最常見(jiàn)的有風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱咳嗽、氣虛咳嗽、陰虛咳嗽。

這四種類(lèi)型咳嗽，普通人如何簡(jiǎn)單分辨?林琳介紹，一般來(lái)說(shuō)，寒性咳嗽的咳嗽聲重，咳白稀痰，咽喉癢，喜歡喝溫水，怕冷，吃寒涼生冷飲食后加重，平時(shí)容易拉肚子，大便爛，小便清長(zhǎng);而熱性咳嗽則一般咳嗽氣粗，咳黃黏痰，喉嚨痛，口干口苦，喜歡喝冷水，大便干結(jié)，小便黃。

此外，如果起病緩慢，纏綿難愈，則多屬于虛性咳嗽。其中又分氣虛咳嗽和陰虛咳嗽。若咳聲低微，氣喘，伴有疲倦乏力，氣短胸悶，出汗多，胃口不好，吃完飯經(jīng)常肚子脹，則為多屬于氣虛咳嗽;若干咳痰少，咯吐不爽，或痰中帶血，伴有咽干口燥，形體消瘦，手足心熱，則多屬于陰虛咳嗽。

食療調(diào)補(bǔ)，對(duì)癥下“料”

日常食療調(diào)補(bǔ)的話(huà)，寒性咳嗽可在飲食中加入偏溫性的食材，如生姜、蔥白。如果痰多，可加入陳皮、化橘紅。感覺(jué)咽干的，可加蜂蜜、冰糖;如果是熱性咳嗽，則可選擇偏涼性的食材，如菊花、夏枯草。熱咳且痰多的人，可加川貝、浙貝。咽干的人，可加沙參、麥冬;

氣虛咳嗽的，可選擇健脾補(bǔ)氣之物食療，如北芪、黨參、五指毛桃、山藥等;而陰虛咳嗽，可選養(yǎng)陰潤(rùn)肺之物，如百合、麥冬、雪梨、沙參、玉竹等進(jìn)行食療。

穴位按摩也有幫助，例如寒性咳嗽可多按揉風(fēng)池穴，熱性咳嗽可多按摩魚(yú)際穴，而氣虛咳嗽可按足三里，陰虛咳嗽可多按摩照海穴。

Tips：感冒后快速恢復(fù)，6點(diǎn)提示

林琳教授提醒，無(wú)論是哪種證型，流感等冬季呼吸道疾病康復(fù)后，都要注意以下6點(diǎn)：

①康復(fù)后注意保暖，避免再度受涼;

②戒煙及遠(yuǎn)離二手煙;

③適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);

④不熬夜，多休息;

⑤多飲溫水，幫助身體代謝和毒素排出，保持咽喉部濕潤(rùn);

⑥加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不吃生冷辛辣刺激食物，適當(dāng)食療助恢復(fù)。

食療方推薦

沙參麥冬百合烏梅飲

材料：沙參30克、麥冬15克、鮮百合1顆，烏梅3-5顆，糖少許。

做法：上述材料加入適量水煮沸，代茶飲。

適合：干咳無(wú)痰或痰黏難咳出、喉嚨癢、咽干口干想喝水的人群。

生姜陳皮飲

材料：生姜15克、陳皮10克。

做法：上述材料加水兩碗，大火煮開(kāi)后文火煎煮20分鐘，代茶飲。

適合：痰白量多、遇冷加重的寒性咳嗽者。