冬季養(yǎng)生有道 這些“坑”可千萬別踩！

近日，北京迎來連續(xù)幾天的降雪，天氣變得更冷，不少人擔心降溫了是不是更容易患上呼吸道疾病。中醫(yī)講究“四時有節(jié)，六氣調和”“天氣下降，地氣上騰，天地交通”，在今年初冬時節(jié)平均氣溫較高、甚至出現超過30°C的情況，就屬于天地之氣沒有交通，人才容易受到外邪的侵襲，而在經歷這一場大雪后，只要做好保暖，人反而不容易中招了。那么面對接下來還要持續(xù)寒冷幾個月的冬天，我們該如何預防疾病?生活中又有哪些“坑”需要避開呢?

感冒了生扛能增強體質?錯!

總有些人會輕視感冒，覺得這是個小病，不吃藥扛扛就過去了，甚至有些人覺得小病扛一扛能讓抵抗力變強，這都是錯誤的認知。中醫(yī)常用一句話來形容感冒——“走馬看傷寒”，指的是感冒變化快，一不小心病情就可能加重。因此，在面對感冒時一定要給予足夠的重視，不可小覷。

門診中經常會遇到患者說，感冒總是不好，白天感覺沒事了，一到晚上就低燒，問了才知道患者“不聽話”，還沒痊愈就自己停藥。服用中藥能夠幫助人體在祛除邪氣的同時提升正氣，要遵醫(yī)囑吃到身體康復，避免疾病反復發(fā)作。

那么哪些人群可以扛一扛?正氣比較足，也就是抵抗力強的人，在病情沒有發(fā)生“傳變”的情況下，能夠靠自身免疫力痊愈。而一旦出現嗓子痛、咳嗽、發(fā)高燒等入里化熱的癥狀，就說明病情發(fā)生了“傳變”，變得更為復雜，這時就不能再扛了，需要及時就醫(yī)，通過治療幫助人體痊愈。像是這種表邪不解、入里化熱的情況，如果本身內熱就重，屬于“寒包火”，容易出現高熱不退或反復發(fā)熱，此時用麻杏石甘湯很合適，能夠幫助人體解掉表邪、祛除熱邪。

吃了藥就行，生活方式不用管?錯!

對于免疫力較強的人來說，感冒一般可以在七天內自愈。對于體質較弱的人來說，遵醫(yī)囑服藥也能在一周左右康復。但要保證好好休息、清淡飲食、多喝熱水，幫助人體對抗外邪，不可再做熬夜、過勞、重口味飲食等對身體有損傷的事情。

不少人誤認為只要吃了藥，感冒就能好，在生活中依舊不注意，熬夜甚至通宵，吃辛辣刺激的食物或吃太多甜食等，導致病情加重或遷延不愈。要知道良好的生活方式是基礎、是前提，將不良習慣持續(xù)下去只會惡性循環(huán)，對身體造成損傷，不利于疾病的恢復。

中醫(yī)認為外感病邪傷及六腑，而長期的不良生活方式傷及五臟，外感加上內傷，疾病就不容易痊愈。例如，遷延不愈的咳嗽，中醫(yī)講“五臟六腑皆令人咳”，咳嗽一直不好可能是肺熱，可能是脾虛，也可能是腎的津液不足。

清代名醫(yī)徐大椿講“傷風不醒便成癆”，也就是說感冒久久不愈會變成虛證，導致人體陰陽失衡加重，免疫力低下，對人體造成更大的損傷。這時就不能只治療感冒了，還要及時有針對性地進行補虛。

生病了補一補好得快?錯!

關于中醫(yī)的養(yǎng)生補益之道，其中很重要的一項就是，不能在外邪侵襲人體時進補，即不可以在疾病的急性發(fā)作期吃任何補益類的東西，包括補益藥、藥膳和食療等。因為在此時進補等于是“閉門留寇”，會導致無法將外邪順利祛除體外，拖長病程，加重身體的損傷。

那么是不是所有的感冒都不能補呢?也不是。大家都知道感冒一般可以分為風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒等不同類型，實際上還有體虛感冒，多見于體弱的老人、女性和小兒，以及患有慢性呼吸道疾病的人群。

體虛感冒又可分成氣虛感冒、陰虛感冒、陽虛感冒。針對體虛感冒，要在醫(yī)生的指導下，在解表的同時進行益氣或滋陰或助陽，扶助人體正氣，感冒才能盡快治愈。但值得提醒的是，對于自己是否患有體虛感冒，需要經過醫(yī)生的診斷，不可自行盲目判斷然后進補，以防適得其反。