總感覺“壓力山大”？適當(dāng)獨(dú)處或有幫助

經(jīng)常獨(dú)處者“容易孤獨(dú)”的說(shuō)法，在某種程度上可能是誤解。一項(xiàng)國(guó)際新研究顯示，適當(dāng)獨(dú)處可有助緩解現(xiàn)代生活的壓力，讓一些人感覺更加自由。

這項(xiàng)由英國(guó)雷丁大學(xué)、荷蘭蒂爾堡大學(xué)、英國(guó)杜倫大學(xué)合作的研究論文，日前發(fā)表在英國(guó)《自然》雜志的子刊《科學(xué)報(bào)告》上。該研究的最初目的是尋找是否存在一個(gè)“臨界點(diǎn)”，即每天獨(dú)處多長(zhǎng)時(shí)間可能損害健康。但令研究人員驚訝的是沒有發(fā)現(xiàn)這種臨界點(diǎn)，該研究顯示，如果人們主動(dòng)選擇獨(dú)處，可以不感到孤獨(dú)，并能緩解自身壓力。

這項(xiàng)研究選取178名年齡在35歲及以上人士，要求他們?cè)?周內(nèi)堅(jiān)持寫日記，記錄每天獨(dú)處的時(shí)間、應(yīng)對(duì)壓力的方法、生活滿意程度、生活自主性和孤獨(dú)程度。獨(dú)處的要求是不與他人面對(duì)面接觸，也不通過(guò)社交媒體或電子郵件等網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系方式與他人交談。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一天中獨(dú)處時(shí)間越長(zhǎng)的人，認(rèn)為自己受到壓力的程度越低，生活自由度越高;在研究期間獨(dú)處時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，其孤獨(dú)感更強(qiáng)，生活滿意度也隨之下降;但如果獨(dú)處是主動(dòng)選擇而不是被迫，這些負(fù)面效應(yīng)會(huì)減輕甚至消失。

研究人員說(shuō)，這項(xiàng)研究表明獨(dú)處可以是一個(gè)健康、積極的選擇，有意識(shí)地利用主動(dòng)獨(dú)處帶來(lái)的益處，可在緊張現(xiàn)代生活中起到平衡作用。