“脆皮大學(xué)生”詞條走紅 專家支招秋季護(hù)膚

皮膚科就診患者中大學(xué)生占三成

大學(xué)生的體質(zhì)真的變差了嗎?有研究表明，目前大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況，的確呈逐年下降的趨勢(shì)。

“從門診就診人群分析，近幾年因?yàn)槠つw問題前來就診的大學(xué)生的確呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，比如這兩個(gè)月的就診患者中，大學(xué)生基本占到了三成，其中以痤瘡、皮膚過敏的問題最多。”南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任杜長(zhǎng)明介紹說。

“不少出現(xiàn)皮膚問題的大學(xué)生都有兩個(gè)共性，一個(gè)是經(jīng)常熬夜，一個(gè)是經(jīng)常點(diǎn)外賣。”杜長(zhǎng)明介紹說，經(jīng)常熬夜影響肌膚表面血液循環(huán)及皮膚細(xì)胞新陳代謝，引起肌膚早衰。如果長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚分泌過多的油脂來保證皮膚的水分，容易使得油脂堵塞在毛孔內(nèi)，使得毛囊內(nèi)部出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)從而導(dǎo)致痤瘡。長(zhǎng)期熬夜和睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，對(duì)于一些皮膚本就敏感的人更容易出現(xiàn)皮膚過敏癥狀。

從中醫(yī)的角度看，治療痤瘡需要辨證論治，其中有一類證型是胃腸濕熱，主要是因?yàn)榛颊叱蕴嘈晾弊棠伒臇|西，使?jié)駸峤Y(jié)于腸腑，不能及時(shí)排除，誘發(fā)痤瘡。不少大學(xué)生不但喜歡點(diǎn)外賣，還喜歡辛辣刺激滋膩的口感，這都為出現(xiàn)痤瘡埋下健康隱患。

大學(xué)生秋季如何科學(xué)護(hù)膚

那么，大學(xué)生在秋季應(yīng)該如何科學(xué)護(hù)膚呢?

杜長(zhǎng)明介紹說，第一盡量不要熬夜，至少做到減少熬夜次數(shù)和時(shí)長(zhǎng)。《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2023》數(shù)據(jù)顯示，熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生的常態(tài)。57.96%的大學(xué)生經(jīng)常熬夜，38.97%的大學(xué)生偶爾熬夜，不會(huì)熬夜的只有3.07%。長(zhǎng)期熬夜除了影響皮膚，還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降、生物鐘紊亂、氣血循環(huán)不暢、臟腑功能失調(diào)等等。

第二要健康飲食，少吃辛辣刺激的食物，及時(shí)補(bǔ)充水分。除了感到口渴的時(shí)候飲水外，還可以在晨起時(shí)、飯前半小時(shí)、午睡后、下午三四點(diǎn)鐘，這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)主動(dòng)飲水。秋季氣溫降低，早晚溫差大，最好喝溫水或是溫的飲品。也可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇中藥茶飲來調(diào)理。

第三注意護(hù)好心肺。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”“心主血脈，其華在面”，秋季要使皮膚光亮潤(rùn)澤，要護(hù)好心肺二臟，飲食上可以食用一些具有生津潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)肺、補(bǔ)血養(yǎng)心的食物，如秋梨、百合、山藥、桂圓、大棗等。秋冬季節(jié)，心肺比較虛弱的人可以選擇在中醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)證選擇膏方進(jìn)行調(diào)理。