奧運(yùn)冠軍楊威被建議佩戴呼吸機(jī)！這三個征兆可不是睡得香！

10月14日，“楊威自曝要終身佩戴呼吸機(jī)”話題登上各平臺熱搜。

原中國體操運(yùn)動員楊威在社交平臺發(fā)視頻透露自己睡覺時吸不進(jìn)氣，這種情況曾一度長達(dá)6分鐘，醫(yī)生建議睡覺時佩戴呼吸機(jī)。

“這種情況西醫(yī)診斷為睡眠呼吸暫停綜合征，屬于睡眠呼吸障礙的一種，是指在睡眠過程中氣道受阻，呼吸暫停和低通氣頻繁發(fā)生的現(xiàn)象。”中日友好醫(yī)院呼吸中心、中西醫(yī)結(jié)合中心副主任醫(yī)師李得民10月15日接受人民日報健康客戶端時 指出。 ①

警惕!打鼾可不是睡得香

多種疾病與睡眠呼吸暫停有關(guān)

北京協(xié)和醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師肖毅2023年在《人民名醫(yī)》直播中介紹，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，主要臨床表現(xiàn)是打鼾。“從臨床角度來講，通常認(rèn)為呼吸中斷10秒鐘是一次呼吸暫停;如果一個小時出現(xiàn)了5次以上的呼吸停止，我們就認(rèn)為是存在問題的。如果以每小時呼吸停止次數(shù)大于15次作為一個診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，我國大概有6000萬人患有阻塞性睡眠呼吸暫停。” ②

別小看它的嚴(yán)重性!睡眠中的呼吸暫停與多種疾病有關(guān)：

1、引發(fā)心梗

北京大學(xué)人民醫(yī)院心內(nèi)科主任劉健2019年在健康時報刊文表示，嚴(yán)重的打呼嚕會造成心臟功能的早期損害，很多人發(fā)生心梗的罪魁禍?zhǔn)拙褪谴蚝魢！?③

2、增加卒中風(fēng)險

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師李光熙2012年在健康時報刊文表示，在睡眠過程中，一旦發(fā)生睡眠呼吸暫停，機(jī)體缺氧，不僅會引起心律失常、心血管損傷造成血管硬化，還會增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險。 ④

3、 升高血壓

北京同仁醫(yī)院心血管疾病診療中心醫(yī)師李莉2011年在健康時報刊文表示，睡眠呼吸暫停是高血壓的獨立危險因素。呼吸暫停時，心率加快、血管收縮，收縮壓可以瞬間達(dá)到280~300毫米汞柱(正常一般不超過140毫米汞柱)。 ⑤

4、影響性功能

河南省中醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合男科主任醫(yī)師王祖龍2017年在健康時報刊文表示，打呼嚕和男子性功能也有一定關(guān)聯(lián)，往往表現(xiàn)為陽痿及性欲下降，甚至性功能障礙。 ⑥

睡眠呼吸暫停發(fā)生有3個征兆

打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征常見的表現(xiàn)，但也不是說打鼾就一定是睡眠呼吸暫停綜合征。北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師董霄松6月1日在《人民名醫(yī)》直播節(jié)目中提醒，家人或者自己在打鼾的同時還出現(xiàn)了這些異常情況，就需要警惕疾病的發(fā)生。

1、早上醒來口干

睡眠呼吸暫停其實就是呼吸受阻，一旦上氣道被阻塞，人就會代償性地張口呼吸，盡量補(bǔ)償上氣道的狹窄，夜間反復(fù)張口呼吸，所以很多人經(jīng)常感覺第二天就口干想喝水。

2、白天總是昏昏沉沉，記憶力減退

睡眠呼吸暫停會給患者帶來憋氣，反復(fù)憋氣會導(dǎo)致人體缺氧，大腦就會刺激人體反復(fù)覺醒，這就使患者無法獲得正常深度睡眠，導(dǎo)致白天會非常困倦、疲勞，注意力下降、記憶力減退，工作效率退化。

3、夜間血壓高

高血壓的患者要尤為當(dāng)心，在臨床中發(fā)現(xiàn)50%以上的睡眠呼吸暫停的患者合并有高血壓，尤其是70%的難治性高血壓就是睡眠呼吸暫停導(dǎo)致的。

而且這類高血壓患者有個典型特征就是夜間血壓偏高，呈反勺形。 ⑦

如何改善?5招減少“打鼾”

想要解決打鼾的問題，建議從以下幾個方面來做。

1、減肥減重

北京協(xié)和醫(yī)院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師蔣子棟2019年在健康時報表示，肥胖者呼吸道周圍附著大量脂肪，影響氣流通過，更容易打鼾，控制體重是應(yīng)對打鼾最簡單有效的方法。 ⑧

2、戒煙戒酒

長期吸煙易導(dǎo)致鼻咽部黏膜發(fā)炎，呼吸道變窄，從而誘發(fā)打鼾。酗酒會讓包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松，從而出現(xiàn)打鼾。 ⑦

3、治療鼻咽疾病

有些患者本身并不肥胖，但因為鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大、舌體肥大或自身的頜面結(jié)構(gòu)不佳等其他原因，造成上氣道結(jié)構(gòu)和功能的異常，也會發(fā)生呼吸暫停。

4、側(cè)臥睡覺

睡覺時側(cè)臥位睡眠姿勢，可以有效避免睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，避免加重上氣道堵塞。另外，用抱枕或用浴巾卷一個長條放在身后，可減少翻身平躺的幾率。 ⑧

5、佩戴呼吸機(jī)

在夜間睡眠時戴上便攜式無創(chuàng)呼吸機(jī)，是治療睡眠呼吸暫?？煽慷行У姆椒?。它可以通過輸送一定量的正壓空氣，打開阻塞的上氣道，使呼吸通暢，獲得高效的睡眠呼吸質(zhì)量。 ⑤

人這一輩子，三分之一 時間都在睡覺，如果您或者枕邊人打呼嚕，且晨起口干、白天沒精神等，要重視起來。

精選

文章

本文綜合自：

①2023-10-15 人民日報健康客戶端《睡覺6分鐘吸不進(jìn)氣，楊威被建議佩戴呼吸機(jī)》

②2023-03-21 人民日報健康客戶端《多種疾病與睡眠呼吸暫停有關(guān)聯(lián)，早診早治十分重要》

③2019-01-29健康時報《嚴(yán)重打呼?？芍滦墓！?/p>

④2012-07-05健康時報《OSAS患者——打呼嚕要防卒中》

⑤2011-09-05健康時報《打鼾呼呼響血壓節(jié)節(jié)高》

⑥2017-05-05健康時報《打呼嚕也影響性功能》

⑦2023-06-03 人民日報健康客戶端《打呼嚕不是睡得香，警惕睡眠呼吸暫停發(fā)生的三個征兆》

⑧2019-04-26健康時報《五步解決打鼾問題》