養(yǎng)肝記住這個“三字經(jīng)”

數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)在乙肝的感染人群大概是8000萬到9000萬，實際上治療人群不到20%，值得大家高度重視。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院肝病門診孫剛副主任中醫(yī)師介紹說，從肝炎到肝癌的演變過程，一般有典型的三部曲，即患者一般要經(jīng)歷“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”。因為這個過程是一個緩慢的多階段的演變過程，大概需要10至20年時間，40到50歲是肝癌的高發(fā)期。所以只要及時發(fā)現(xiàn)和治療，提前干預的時間還是比較充分的。

如果不進行規(guī)范的體檢和篩查，很多人在發(fā)現(xiàn)乙肝的時候就已經(jīng)是肝硬化或是肝癌。相對于乙肝患者，丙肝患者如果不及時發(fā)現(xiàn)和治療，發(fā)展成為肝癌的時間會更短，很多丙肝患者多數(shù)是在體檢或是病情已發(fā)展為中晚期才被發(fā)現(xiàn)，因此更要注意。

肝炎曾治愈也可能患上肝癌

孫剛介紹說，盡管不少肝炎患者可以被治愈，肝功能也能逐漸正常，但是患者本身所攜帶的病毒卻很難被徹底清除。一旦被病毒反復刺激，依然可能演變成肝硬化，甚至肝癌。所以，已經(jīng)被治愈的肝炎患者，依然要定期做檢查。乙肝病毒攜帶者與慢性乙肝患者平時可能沒有癥狀，如果經(jīng)常熬夜、過度勞累也會造成免疫力下降，變成活動性肝炎。即便是乙肝病毒攜帶者，也應該定期檢查，防患于未然。

中醫(yī)四季養(yǎng)生遵循“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”。因為春氣通肝，春天肝氣旺盛而升發(fā)，最適宜養(yǎng)肝，大家可以記住這個“三字經(jīng)”：

1、八分飽。

2、少熬夜：養(yǎng)肝務必要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處于深度睡眠狀態(tài)，有利于血液回肝解毒。

3、勤鍛煉。

4、遠煙酒。

5、控體重。

6、暢情志。