頭皮屑太多惹人煩 怎么解決？醫(yī)生教你三招

屏幕前的你有沒有頭皮屑的煩惱呢?梳頭發(fā)的時(shí)候，總是會有頭皮屑掉下來，并且還忍不住去摳，越摳掉得越多，如果你有這樣的煩惱的話，那么今天，羅醫(yī)生就來教你怎么解決，教你三個(gè)小妙招!

一、為什么會有頭皮屑?

其實(shí)我們每個(gè)人都有頭皮屑，頭皮屑其實(shí)就是人體皮膚正常代謝的產(chǎn)物。其實(shí)我們的皮膚，每間隔約28天就會完成角質(zhì)代謝，表皮就會更新一次。當(dāng)然頭皮也是這樣子的，這些脫落的角質(zhì)就是皮屑，在頭皮上就是頭皮屑了。

二、為什么你的頭皮屑就是比別人多?

既然每個(gè)人都有頭皮屑的話，為什么你的頭皮屑就是比別人多呢?

1、個(gè)體差異

這一點(diǎn)是不可否認(rèn)的，畢竟有頭皮屑或頭皮屑多的人只是一少部分群體，而不是全部，所以與個(gè)人的身體差異、病人的特殊體質(zhì)是有關(guān)系的。

2、皮脂分泌多

這里說的皮脂就是皮脂腺里面分泌的皮脂，用老百姓的話就叫做"頭皮出油多",幾天不洗頭,頭發(fā)就油了，粘在一起了。

3、頭皮上有真菌

真菌當(dāng)中主要是指馬拉色菌，當(dāng)馬拉色菌過度繁殖時(shí)，就會加劇頭皮炎癥，引起頭皮屏障損傷，出現(xiàn)頭屑、頭癢等癥狀。

4、疾病因素

有些發(fā)生在頭皮的皮膚病也會出現(xiàn)頭屑增多的癥狀，如果在頭屑增多的同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)：頭皮充血、紅斑等炎癥反應(yīng)，以及瘙癢、皮屑增厚等異常，就要考慮可能是疾病引起的。比較常見的是：脂溢性皮炎、銀屑病、濕疹等，其中脂溢性皮炎最常見。

5、日常生活

頭皮屑與睡眠、精神情緒、勞累等等有關(guān)系。不經(jīng)常洗頭時(shí)，各種臟東西會附著在頭皮，對角質(zhì)層也有刺激作用。

三、怎么去除頭皮屑?

1.選擇有去屑成分的產(chǎn)品

比較常見的去屑成分有：水楊酸、煤焦油、吡硫嗡鋅、硫化硒、氯咪巴唑、吡羅克酮乙醇胺鹽、乙脒定和酮康唑。

但是用的時(shí)候最好做一下過敏測試，如果用了某種去屑成分沒效果或者過敏，建議更換其他去屑成分洗發(fā)產(chǎn)品。用的時(shí)候最好產(chǎn)品在頭皮的停留時(shí)間稍長一些，要確保去屑成分發(fā)揮作用。

2. 正確洗頭

洗頭的時(shí)候水溫不能過高，40℃左右就可以了，因?yàn)樗珶釙p傷毛囊，帶走頭皮表面的水分和油脂，使頭皮更加干燥，尤其是對于油性發(fā)質(zhì)的人，過熱的水可能刺激頭皮分泌更多的皮脂，產(chǎn)生更多的頭屑。

洗頭時(shí)可用指腹輕輕揉搓頭皮，不要用指甲撓頭皮，會破壞頭皮角質(zhì)層，從而導(dǎo)致頭屑增多。

3. 保持良好的生活習(xí)慣，每天睡夠8個(gè)小時(shí)、多多鍛煉身體，增加抵抗力。平時(shí)應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物、脂肪多糖分多的食物。

如果你還有其它關(guān)于頭發(fā)頭皮的問題或者皮膚問題，也可以給我留言，我盡量回復(fù)大家，如果你覺得這篇文章有用的話，不要忘了點(diǎn)個(gè)關(guān)注，我是@湘雅皮膚科羅醫(yī)生，帶你了解更多關(guān)于解決皮膚問題的妙招