春天的太陽 是人體的萬能補(bǔ)藥?。ㄕ_曬背，勝過人參）

又是一年春來到，要說春天如何保養(yǎng)，那還得了解春季的節(jié)氣特點(diǎn)，養(yǎng)生保健，是需要順應(yīng)四季的。那就需要我們懂得什么時(shí)間，做什么事情，如何養(yǎng)人，才會(huì)事半功倍。

1. 初春的小氣候：寒冷的冬季已經(jīng)過去，太陽直射點(diǎn)已經(jīng)往北半球走，但還沒完全回暖。

2. 人的情況是：經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng)，陽氣虛弱，代謝減緩。

3. 如何養(yǎng)呢?兩者結(jié)合：吃補(bǔ)藥!

有人說，吃補(bǔ)藥這人人都知道，不需要你教啊。不過這個(gè)補(bǔ)藥，不需要花錢去買的，而是吃大自然送給我們的免費(fèi)補(bǔ)藥：太陽!

這太陽怎么吃啊?

道醫(yī)的答案是：用背吃!

背部見太陽

老病不來煩

背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā)，并加重病情。而如果我們有意識(shí)的在春天曬背，就可以防止這些春發(fā)之病。(曬背注意要找防風(fēng)處)

人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高。

背部，脊柱兩旁共有 53 個(gè)穴位，也是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的一個(gè)地方，通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)：血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫的作用下充盈飽滿，春天發(fā)病(呼吸系統(tǒng)病、咳嗽等)的情況就自然會(huì)減少，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細(xì)胞，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。

小兒曬背心

老來成壽星

小孩子到春天就是要咳嗽，我們講臨床上的這種復(fù)感兒一般有一個(gè)特點(diǎn)：喜歡活動(dòng)。

小孩子跑了動(dòng)了，背部大汗淋漓，等安靜下來了，衣服就貼在背上發(fā)冷，體質(zhì)基礎(chǔ)好的當(dāng)時(shí)沒事，體質(zhì)差的半小時(shí)后就噴嚏鼻涕出來了。

接下來有些治療會(huì)出現(xiàn)這樣的循環(huán)：活動(dòng)出汗、背心受涼、肺受寒咳嗽、靜脈滴注抗生素治療、病情緩解、陽氣受損、體質(zhì)下降......

這種循環(huán)來一次，小孩的體質(zhì)下降一次，有的小孩變得弱不禁風(fēng)，稍稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就感冒咳嗽。其實(shí)這都是小孩體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽，曬后背心、搓后背心，每天曬一個(gè)小時(shí)。

據(jù)說民國(guó)時(shí)期中央研究院院士之一的吳稚暉先生，幼年體弱，無法上學(xué)，但他每天都跑到山上，脫光了爬在一塊石頭上看書，很多人覺得他身體不會(huì)好，誰想到長(zhǎng)大以后，健壯如牛，居然是國(guó)民黨元老里出名的長(zhǎng)壽者。

正確曬背十分鐘

勝過人參補(bǔ)一冬

避風(fēng)曬背能暖背通陽，增進(jìn)健康。春夏暖和時(shí)經(jīng)常曬曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。此外，春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣、散肺中陰寒、有助改善消化功能、緩解呼吸系統(tǒng)的毛病。

現(xiàn)已 119 歲的新疆老人買合莆·孜汗有個(gè)出了名的愛好：曬太陽。只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時(shí)，而且這種曬太陽：「重在曬背」。

他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服的不得了。

江蘇如皋市是中國(guó)有名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，他們長(zhǎng)壽的原因很多，最有特色的一個(gè)就是：通過曬太陽來預(yù)防疾病。

與眾不同的是，他們曬太陽的重點(diǎn)是曬背，他們認(rèn)為，正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入。

春天曬背方法

曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著背心，一邊運(yùn)動(dòng)一邊曬太陽。

陽光不太烈時(shí)曬背(初春下午 2 點(diǎn)的午后陽光最好)，不要太長(zhǎng)時(shí)間，以 1 小時(shí)左右為宜，曬得人暖洋洋，呼吸順暢為佳。

在春天之際，陽氣生發(fā)之時(shí)，趕緊補(bǔ)充背部陽氣，散肺中陰寒。明白了這些，再想想冬病夏治，其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，就是補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，散體內(nèi)的寒痰。

把春天吃「補(bǔ)藥」的方法傳給微信的朋友們吧，既是給別人送健康，更是為自己播種善意，收獲新的健康!