健康過新年 腫瘤患者春節(jié)期間養(yǎng)生五要訣
健康過新年 腫瘤患者春節(jié)期間養(yǎng)生五要
(記者 孫駿 通訊員 胥林花)春節(jié)長(zhǎng)假,很多人的飲食作息變亂,走親訪友、美酒佳肴、喝茶打牌、通宵熬夜,有人直呼“熬著最長(zhǎng)的夜,貼著最貴的面膜”。對(duì)于剛剛結(jié)束治療,抵抗力低下的腫瘤患者來說,身體經(jīng)受不了這樣的“折騰”,容易導(dǎo)致健康受損。在大寒與立春交替的季節(jié),腫瘤患者要如何合理安排自己的飲食起居才能更健康?江蘇省腫瘤醫(yī)院(南京醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院)中醫(yī)科陳妍主任為大家?guī)Я舜汗?jié)養(yǎng)生五要訣。
莫貪嘴
節(jié)日期間親友團(tuán)聚,面對(duì)美味佳肴要管住嘴。暴飲暴食、三餐不規(guī)律、炒貨零食不離手等,可能會(huì)誘發(fā)胰腺炎、膽囊炎、冠心病等疾病。而放化療后的腫瘤患者,脾胃功能相對(duì)比較薄弱,飲食要清淡易消化、新鮮,不宜吃生冷食物。少食多餐,不可以暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān),否則容易出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛等不適的癥狀。
邁開腿
適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體機(jī)能,提高代謝,運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺也會(huì)讓人心情舒暢,放松神志。腫瘤患者建議選擇比較緩和的運(yùn)動(dòng)形式,比如步行、中醫(yī)的八段錦、五禽戲、太極等等,需要根據(jù)個(gè)人體力來確定運(yùn)動(dòng)量,避免大汗淋漓,損傷陽氣。秋收冬藏,大寒節(jié)氣,中醫(yī)的養(yǎng)生還是建議以收為主,來年春天陽氣才能升發(fā)出來。
多飲水
腫瘤患者的血液粘稠度比較高,需要多喝一些湯湯水水,但不能牛飲,要分次多飲。不能喝酒精類和碳酸飲料,建議多飲溫開水或者淡茶水,也可以用黃芪、西洋參、枸杞子泡茶飲用。出現(xiàn)積食時(shí),宜用山楂或者炒麥芽來煮水喝。如果蛋奶魚肉等葷食吃多了,用山楂煮水喝可以消肉積;如果米面類食物吃多了,用炒麥芽煮水喝可以助消化。
防風(fēng)吹
大寒季節(jié),容易感冒。腫瘤病人體質(zhì)偏虛弱,特別是白細(xì)胞低下的患者,更要注意保暖,防止感冒。民間有諺語“神仙都怕腦后風(fēng)”,老年人尤其要注意頭部的保暖,避免冷風(fēng)直對(duì)后腦勺,外出活動(dòng)時(shí),要戴好圍巾、帽子和口罩,保護(hù)好頭部。
神不虧
春節(jié)期間,家人放假,親友來訪,很多腫瘤患者的生活節(jié)奏被打亂。打牌聊天到深夜,白天睡到中午才起床,表面上看,休息的總時(shí)長(zhǎng)差不多,但是毫無節(jié)律的起居作息,不僅不能讓身體放松,反而會(huì)帶來更多的疲憊感,對(duì)健康造成傷害。腫瘤患者在春節(jié)期間還是要做到起居有常,與平時(shí)的作息時(shí)差不應(yīng)該超過兩個(gè)小時(shí)。如果生物鐘被打亂,晝睡夜醒,睡的再多也不能解乏。家屬和親友需要體諒病人的處境,盡量不要過多打擾他們的生活,既要讓患者精神振作,心情愉快,也不能過度的亢奮激動(dòng)和疲勞。
有人認(rèn)為過年吃藥會(huì)帶來晦氣,主動(dòng)地停幾天藥,這是沒有科學(xué)依據(jù)的,癌細(xì)胞不會(huì)因?yàn)榇汗?jié)放假而停止增長(zhǎng),治療也不能因?yàn)榇汗?jié)而隨意停止。特別是剛剛結(jié)束一個(gè)周期治療回家休息的腫瘤患者,此時(shí)免疫力低下,一定要遵照醫(yī)囑規(guī)律服藥。
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