大雪節(jié)氣 不妨試試這七款養(yǎng)生茶飲
大雪節(jié)氣 不妨試試這七款養(yǎng)生茶飲
大雪節(jié)氣是冬季的第三個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始,天氣開始越發(fā)寒冷,人們也開始通過(guò)進(jìn)食各種暖胃佳肴來(lái)抵御嚴(yán)寒。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師封慧提醒大家,冬季在進(jìn)食抗寒食物的同時(shí),可以通過(guò)喝養(yǎng)生茶來(lái)減少體重的增長(zhǎng),同時(shí)還能起到御寒保暖的作用。
封慧給大家推薦了7款養(yǎng)生茶,分別針對(duì)怕冷、胃寒、咽干舌燥、嘴唇干裂、感冒以及肥胖的人群,有暖胃、潤(rùn)肺、驅(qū)寒、補(bǔ)肝腎、消食以及助眠的作用,從而幫助大家安然入冬。
肉桂玫瑰紅茶——御寒
采用肉桂3克、玫瑰花3至5朵、大棗2至3顆以及紅茶2至3克進(jìn)行代茶飲。
肉桂有補(bǔ)火助陽(yáng)、溫經(jīng)通脈、散寒止痛的作用。而玫瑰花不僅芳香怡人,還能疏肝理氣解郁,對(duì)于緩解焦慮、抑郁的情緒有很好的作用。紅茶甘溫,可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣。冬天很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,特別是對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)更為明顯。這時(shí)候如果能夠來(lái)上一杯肉桂玫瑰紅茶,可以幫助我們溫經(jīng)通絡(luò),從而改善四肢末梢血液循環(huán),讓我們的手腳暖起來(lái)。
佛手普洱茶——暖胃
采用佛手片5克以及熟普洱2克一起沖泡飲用。佛手具有理氣和胃的作用,而熟普洱茶具有溫胃散寒的作用。對(duì)于平時(shí)腹部怕冷的人群來(lái)說(shuō),晨起后喝上一杯佛手普洱茶,可以幫助我們開啟心情愉悅、能量滿滿的一天。
雪梨烏龍茶——潤(rùn)肺
采用雪梨1顆、烏龍茶3克、冰糖5克以及檸檬半顆。具體做法是將雪梨去皮、去核、切塊,然后和冰糖一起熬煮20分鐘就可關(guān)火,最后用這個(gè)雪梨湯來(lái)沖泡烏龍茶,再滴上幾滴檸檬汁就可以了。烏龍茶屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,又叫“青茶”。烏龍茶在口感上既有綠茶的清香,又有紅茶的醇厚,不寒不熱、溫?zé)徇m中,因此它具有潤(rùn)喉、生津的作用。而在冬天,室內(nèi)空氣相對(duì)干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽干舌燥、嘴唇干裂的癥狀,這時(shí)泡上一杯雪梨烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。 此外,烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用,對(duì)于在冬季里怕貼膘的人來(lái)說(shuō),烏龍茶也有一定的減肥功效。
生姜蘇葉茶——驅(qū)寒
采用紫蘇葉3至6克以及生姜3片進(jìn)行水煎來(lái)代茶飲。在冬天如果受涼后出現(xiàn)頭痛、鼻塞、流清涕等感冒癥狀,盡快喝下這款茶飲,可幫助我們散寒解表,減輕感冒癥狀。
天麻杜仲茶——補(bǔ)肝腎
采用天麻6克、杜仲6克、女貞子6克以及炙甘草2克,水煎代茶飲。天麻甘平,有息風(fēng)止痙、平抑肝陽(yáng)、祛風(fēng)通絡(luò)的作用。杜仲甘溫,可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。女貞子甘苦、性涼,可以滋補(bǔ)肝腎、明目烏發(fā)。三味草藥搭配飲用對(duì)于老年人肝腎不足、肝陽(yáng)上亢所引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、頭痛等癥狀有一定的緩解作用。
麥芽山楂茶——消食
采用炒麥芽10克以及山楂10片進(jìn)行代茶飲。山楂和炒麥芽都有助消化的作用,但是它們側(cè)重點(diǎn)各有不同。山楂可以消肉食,而炒麥芽可以消米、面食。如果冬季進(jìn)食肉類或者米面類過(guò)多,會(huì)出現(xiàn)腹脹、噯氣等消化不良的癥狀,這時(shí)候來(lái)上一杯麥芽山楂茶,可以幫助我們減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
酸棗龍眼茶——助眠
采用酸棗仁10克以及龍眼5粒來(lái)沖泡代茶飲,可以起到養(yǎng)心安神的作用,從而幫助我們安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
醫(yī)生提醒,不同的茶有不同的品性,要根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀選擇適合自己的茶。需要注意的是,平時(shí)容易泛酸的人群應(yīng)盡量少喝咖啡因含量較高的茶。另外,茶葉不可放太多,因?yàn)闈獠枞菀状碳の杆岱置冢炊又胤此岚Y狀。同時(shí),茶的溫度不可太高,以溫?zé)岵粻C嘴為宜。
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