血瘀體質(zhì)怎么辦 6個(gè)方法教你擺脫

血瘀體質(zhì)指的是人經(jīng)脈的血液不能及時(shí)排出，停留于體內(nèi)，優(yōu)肯是血液運(yùn)行不暢，淤積于經(jīng)脈與臟腑組織器官之內(nèi)，然后出現(xiàn)一系列體質(zhì)特點(diǎn)。血瘀體質(zhì)如果形成就會(huì)讓我們血瘀的活性降低，也就是氣血流動(dòng)性變差，那么我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)理呢?

1、心理調(diào)理

一個(gè)人的心理健康，其實(shí)也是會(huì)影響到身體的健康的，而血瘀體質(zhì)的人由于血液的循環(huán)受到了影響，因此日常的情緒也會(huì)受到很大的影響，所以日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態(tài)度去面對(duì)人生的很多事。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)之人飲食上要注重以活血化瘀為主。適宜瘀血體質(zhì)者食用的食物有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。常食桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆也能起到活血祛瘀的作用。酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不錯(cuò)，肉類煲湯亦可以多吃。

3、藥物調(diào)理

血淤體質(zhì)者進(jìn)行藥補(bǔ)時(shí)應(yīng)選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、紅花、雞內(nèi)金、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。養(yǎng)方有復(fù)元活血湯、血府逐淤湯等。

4、養(yǎng)生功效

血府逐淤湯可以治療血瘀。氣虛血淤者，可用補(bǔ)陽(yáng)還五湯以益氣活血。寒凝血淤者，可用當(dāng)歸四逆湯以溫經(jīng)通絡(luò)。淤熱互結(jié)者，可用核桃承氣湯以活血化淤、通下淤熱。淤在膈下，可用膈下逐淤湯。淤在頭面者，可用通竅活血湯。少腹血淤者，可用少腹逐淤湯。淤血身痛者，可用身痛逐淤湯。

5、運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。

6、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)者的經(jīng)絡(luò)療法同樣以“活血化瘀”為主要原則。按摩取穴：三陰交。按法：用拇指或者是中指指端來(lái)按揉，每次3分鐘。針灸取穴：主穴，足三里、三陰交、血海、曲池、關(guān)元、內(nèi)關(guān)、合谷、太陽(yáng)等。配穴，風(fēng)池、百會(huì)、陰陵泉、大椎等。針法：毫針、耳針、三棱針相結(jié)合施針;留針時(shí)間較一般針灸治病時(shí)間略長(zhǎng);若夾雜虛寒證、年老久病最好針與灸結(jié)合;若夾雜實(shí)熱證，且發(fā)病時(shí)間短可以針罐結(jié)合;臨床危重型血瘀證應(yīng)該與中藥相結(jié)合。