夏天養(yǎng)肝吃是什么水果好 這四種水果可以多吃

養(yǎng)肝護肝對于許多肝臟不好的患者來說是非常重要的，那么大家養(yǎng)肝可以吃什么水果呢?

養(yǎng)肝吃什么水果

梨：梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效，最適宜發(fā)熱和有內熱的肝病患者食用。

蘋果：蘋果富含維生素C及豐富的纖維素和礦物質等，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，被人們稱為“大夫第一藥”，適宜肝病患者食用。

香蕉：香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等，有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效，所以養(yǎng)肝可多食用香蕉。

葡萄：葡萄含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，可充分補充機體能量;且葡萄以酸入肝，有增進食欲和保肝、護肝的作用，所以肝病患者易多食用葡萄以養(yǎng)肝護肝。

5招助您護好肝

1、如何“挑食”

平時買菜低脂高纖，相對的素食可以減輕肝功負擔;健康全面的飲食結構給予您輕松快樂的感覺。

2、多走少駕

運動能增強機體的免疫力，讓肝臟遠離病毒、毒素及污染物的侵襲;運動耗能的同時也是減少脂肪肝的間接因素。

3、少用化學清潔劑

人體接觸的化學制劑一旦通過血液進入體內，全部由肝臟來處理?；瘜W制劑越少，肝臟的負荷就越小。

4、分清藥物種類

慎用藥物、 特別是抗生素類，濫用和混用藥物可能會損害肝臟。即使天然保健品也不可長期服用，最好根據(jù)身體狀況間隔性的來合理服用。

5、喝酒前要三思

所有的酒類都對肝臟有威脅?？梢院染疲⒁饬?。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)對肝臟的影響幾乎是一樣的。喝酒要節(jié)制，每次一兩杯，切勿天天喝。