全國凍哭預警地圖出爐！哈市一男子夜跑凍成II級凍傷 御寒寶典來啦

冷!冷!冷!隨著2021年首個寒潮來襲，各地開啟了“速凍模式”。據(jù)中國天氣網(wǎng)推出的全國凍哭預警地圖顯示，今明(1月6—7日)兩天是此次寒潮過程最冷的時段，全國各地寒冷升級，10省區(qū)要小心凍傷。

地圖顯示，1月6日，黑龍江、吉林、遼寧、內(nèi)蒙古等地天寒地凍，最低體感溫度可達-25℃以下，分分鐘潑水成冰，皮膚裸露在外有凍裂、凍傷的風險。

你要是覺得自己“跟凍傷還遠著呢”“這溫度也不過如此”，那么來看看下面這個案例。

據(jù)黑龍江《生活報》報道，近期哈爾濱市第五醫(yī)院接診了多名因在運動中防護不當導致凍傷的患者。

來源：《生活報》1月2日，哈爾濱的一名跑者在夜跑回來后感覺臉部特別疼，對著鏡子一看發(fā)現(xiàn)臉上幾處凍得通紅，有的地方還出現(xiàn)了水泡，他趕緊用手搓了搓臉，可是越搓越疼。本以為過一晚就會好一些，可是第二天早上起來后臉上的水泡更大了，于是他來到醫(yī)院就診，醫(yī)生檢查后，診斷為臉部凍傷II度面積2%。

看完這個案例，你還覺得凍傷離自己很遠嗎?

【出現(xiàn)凍傷，要及時復溫】

凍傷的發(fā)生有一定的條件，寒冷作用于人體引起的損傷，輕者影響局部組織，重者可為全身性。凍傷的發(fā)生不僅與環(huán)境低溫的程度、風速、濕度、受凍時間有關(guān)，還與自身衣物潮濕、局部血液循環(huán)不良和抗凍能力下降有關(guān)。

根據(jù)輕重程度，凍傷可分為凍瘡、局部凍傷和凍僵。凍僵又稱為意外低溫傷，由于寒冷環(huán)境不僅引起體溫過低，還進一步導致神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)損害及其他器官系統(tǒng)的損傷，所以是一種嚴重全身性病癥。

怎么識別凍傷?出現(xiàn)凍傷情況，要如何處理?哈爾濱市第五醫(yī)院燒傷二病區(qū)醫(yī)生馬振綸表示，凍傷首先會感到刺痛，接著皮膚會出現(xiàn)蒼白的斑點，伴有麻木感。而后就會出現(xiàn)卵石似的硬塊，伴有疼痛、腫脹、發(fā)紅、起泡。如果出現(xiàn)凍傷的情況要及時復溫，要用溫度38度至42度左右的溫水將凍傷部位復溫。如果凍傷部位出現(xiàn)水泡要及時就醫(yī)，不要把水泡挑破，也不要摩擦傷處，傷處受熱更會產(chǎn)生劇痛。因為一旦水泡得不到有效的處理，很容易破潰感染。嚴重者被凍傷的部位將逐漸變灰、變黑、壞死，最終剝落。

【低溫天氣，這份御寒寶典請收好】

當然，氣溫驟降，做好防護才是根本。前文提到的這名跑者在接受采訪時也表示，自己沒想到會凍傷，而且還這么嚴重，以后跑步時對臉部也要做好防護。

健康中國提示，在寒潮期間，公眾應注意加強室內(nèi)和自身的保暖防護，盡量避免與冷空氣直接接觸，降低氣溫驟降帶來的健康危害。

個人防護方面，應注意更換厚衣物，比如棉褲，以及穿戴防護用品，如帽子、口罩、圍巾、手套等。同時，減少戶外活動，降低室內(nèi)外的巨大溫差對身體的危害。

室內(nèi)供暖是寒潮天氣時保護人群健康的最佳措施。寒潮天氣來臨時，應關(guān)閉門窗、使用供暖設(shè)備、降低低溫暴露。但長期保持門窗緊閉，缺乏室內(nèi)外空氣交換，也有可能引起室內(nèi)空氣污染水平升高，因此還應注意居室的合理開窗通風，避免缺氧或一氧化碳中毒等情況發(fā)生。

飲食方面，應加強營養(yǎng)，多吃熱食，少吃涼食，多補充水分。

寒潮的健康影響和防護也有地域差異。北方冬季有集中供暖，室內(nèi)干燥，室內(nèi)外溫差大，一冷一熱容易誘發(fā)疾病。北方寒潮下的健康防護，應注重室內(nèi)的增濕和通風，少出門，防寒保暖措施要做好。

南方由于沒有集中供暖，冬季室內(nèi)冷，尤其是陰雨天氣，濕冷也是誘發(fā)感冒等疾病的重要因素。南方寒潮下的健康防護除了少出門，做好防寒保暖措施外，更應注重采取一些安全的室內(nèi)增溫保暖措施，改善居室內(nèi)溫度。